Mindful inspiration
Livesession: Tilgiv og kom ud af offerrollen
Hvad er mindfulness?
Der er mange opfattelser af, hvad mindfulness er. Så hvad er mindfulness egentlig - og hvad hjælper mindfulness med?
Når jeg fortæller, at jeg er mindfulnessinstruktør, får jeg tit mange sjove samtaler om, hvad mindfulness mon er.
Nogle forveksler mindfulness og det at være mindful med en tilstand af flow, nogle tror, det er en religiøs praksis, mens andre mener, de er mest mindfulde, når de tænker store tanker.
Mindfulness er ikke et beskyttet begreb, og derfor bliver ordet benyttet i alle …
Drik varmt og mindfuldt
Du behøver ikke at meditere for at få gavn af mindfulness. Der er faktisk mange måder, vi kan være 'mindfulde' på - altså, hvor vi træner vores opmærksomhed på nuet.
Kakao, te eller kaffe?
Varme drikke er en dejlig måde at skabe ro og nærvær i en stresset tid.
Først: Duft til bønnerne eller teposen, inden du blander med varmt vand. Bryg langsomt og nærværende og vær opmærksom på hele tilberedningsprocessen.
Dernæst: Skænk op og duft. Drik langsomt. Bevar…
10 mindfulde sommertips
