Kom i gang i dag:  

  Lær mindfulness online 

  og find ro og balance    

Find ro på gratis mini-workshop i dag

  • Du bliver introduceret til mindfulness, som hjælper mennesker verden over med at finde ro og balance i hverdagen.
     

  • Du prøver tre mindfulde øvelser, som med det samme mindsker stress og tankemylder. 
     

  • Du hører, hvordan du let og enkelt får mindfulness ind i dit liv på blot otte uger.

workshop 4

Jeg har selv taget turen fra stress, uro og tankemylder til langt mere ro og balance end jeg havde turdet håbe på. Det vil jeg gerne bringe videre!

 

Med min baggrund som mindfulnessinstruktør, journalist og underviser lærer jeg dig på en enkel måde de værktøjer, du har brug for. Og
i vores online fællesskab finder du motivation og sparring til din rejse.


 - din mindfulnessinstruktør

output-onlinepngtools-kopi

Lær mindfulness hvis du gerne vil...

  • ​finde mere ro og balance i din hverdag.

  • slippe for tankemylder 

  • forebygge stress og lære at regulere dit stressniveau

  • blive bedre til at mærke efter

...og benyt mindnow, hvis du ønsker...


  • at lære mindfulness på en enkel, overskuelig og simpel måde

  • at lære i dit helt eget tempo

  • at lære online med adgang til viden og mindfulde meditationer når og hvor som helst

  • at være en del af et motiverende fællesskab

  • at blive inspireret til at vedligeholde og udvide din mindfulde praksis.

output-onlinepngtools1

Nysgerrig

Kom gratis på online mini-workshop

Her lærer du tre øvelser, du kan benytte med det samme

Andre har sagt om mig og mindnow

  • mindnow

    “Kurset har været en fantastisk indre rejse. Jeg har lært utroligt meget om mig selv, og har fået redskaber, som jeg kan anvende i min hverdag, når stress og bekymrende tanker får overtaget i mig.

  • mindnow

    “Andreas er en utrolig dygtig underviser. Det er nemt at gøre øvelserne til en del af hverdagen - de tager ikke lang tid, men de har en overraskende positiv effekt.”

  • mindnow

    “De positive effekter har været større, end jeg havde turde håbe på. Jeg har mindre tankemylder og søvnbesvær og fået mere overskud. Og fra knapt at kunne overskue 5 min. meditation finder jeg i dag lange meditationer afstressende og berigende.”

Er du heller ikke "sådan en", som mediterer?

Skærmbillede 2021-03-02 kl. 00.36.51

Jeg troede ikke, jeg var "sådan en", som mediterer.
For syv år siden havde jeg kun mediteret én gang i mit liv. Og der faldt jeg i søvn - midt i en stor gruppe.

Men så ramte livet mig med et ordentligt brag. Fuldstændig ud af det blå og på et tidspunkt, hvor jeg egentlig følte, jeg havde godt styr på alt fra karriere til privatliv.

Pludselig kværnede mine tanker løs, jeg sov nærmest ikke, og min krop var i konstant alarmberedskab. Jeg kunne hverken tænke eller knokle mig ud af krisen. 

Så jeg var nødt til at holde op med at prøve at regne mig selv og mit liv ud med hovedet. Jeg måtte finde en anden vej.

Den vej vil jeg gerne vise dig. For den har bragt mere ro og balance i mit liv, end jeg nogensinde troede muligt. Og hvis jeg kan, kan du i al fald også - og jeg er med dig hele vejen.

Læs mere om min rejse med mindfulness

Nysgerrig

Kom gratis på online mini-workshop

Her lærer du tre øvelser, du kan benytte med det samme